餐前喝豆浆月瘦8斤 专业减肥方法小妙招

减肥这种事不能盲目，要学会找到一些技巧或窍门，否则太痛苦了。今天教大家减肥方法中的一个小妙招，只要每天餐前喝一杯豆浆就能月瘦8斤，不需要节食就能达到哦，是不是很神奇。

每天餐前喝豆浆

餐前30分钟喝一杯无糖豆浆，以增加饱足感，从而减少每餐的食量。一般来说，午餐和晚餐的时候菜肴比较丰盛，容易多吃，此时只要在餐前喝一杯450cc的无糖豆浆就能很好的避免吃太多的问题。喝完豆浆就不要喝其他含糖的饮料了，否则会没有效果。实在想喝饮料，那就选择黑咖啡或者绿茶吧。

为什么豆浆能减肥

豆浆是由黄豆磨制而成的，里面有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。而且豆浆属于高纤维食物，能很好的帮助肠胃蠕动，让小腹平坦。可以适当的吃一点豆渣，瘦身效果更显著。