白芸豆是日常生活中很常见的蔬菜，因为营养价值很高，好多人都把它摆上餐桌，但是对于白芸豆能减肥并没有太多的了解。有的还不太相信白芸豆属于减肥食材，网上也流传了白芸豆减肥是骗局，接下来就给大家揭秘白芸豆减肥骗局真相。
白芸豆减肥骗局是真的吗
白芸豆减肥是真的，但不是骗局。白芸豆是大家公认的减肥食物，因为白芸豆含有芸豆蛋白，这是一种天然的淀粉酶抑制剂，临床验证它可以有效阻断碳水化合物，非常适合肥胖人群服用。并且白芸豆还含有丰富的维生素B和膳食纤维，它可以刺激胃肠道蠕动，可以促进消化，还能加速新陈代谢，可以促进肠道内毒素的排出。
白芸豆减怎么吃才减肥
1、白芸豆豆浆
白芸豆直接泡水6-12个小时，然后等白芸豆膨胀到原来的2倍，可以直接放在豆浆里面打10分钟，然后将里面的豆渣滤出来，只有用慢小火煮肥10分钟即可。白芸豆本身可以减肥，豆浆属于高纤维食物，它除了可以减肥，还能解决便秘问题。
2、白芸豆压片糖果
白芸豆压片糖果好多人都吃，因为添加了白芸豆提取物、水溶性膳食、菊粉分子，其中白芸豆提取物是淀粉和糖的克星，水溶性膳食可以增加饱腹感，菊粉分子可以说是有益微生物菌群的好帮手，它可以降低饥饿感，减少食物的摄入量。
白芸豆减肥不是骗局，因为白芸豆属于一种很不错的减肥食物，通过多种吃法可以达到减肥瘦身效果。常见的白芸豆压片糖果是一款很畅销的减肥产品，它的减肥效果可以说是看得见的，只需要餐前15-20分钟嚼3片即可。不管是饮食不规律，还是不爱运动身材发胖都可以选择它来减肥。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。医术精湛，药价低廉。专属私人医生，请加微信联系！
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