如何有效的延迟性生活，是每个男性的梦想，然而由于很多因素的影响，使得男性射精时间较短。那么什么办法能延迟射精?怎样才能延迟男性射精的时间?更好的提升性生活的质量?下面介绍了几种好的方法，希望能解决男性朋友的疑惑，一起来看一下。
1.增强体质
一般来说，如果体质好的话，性生活的时间会更长一些，所以生活中积极的锻炼身体是非常有必要的。此外，在饮食方面，可以多吃一些有营养的东西，但是最根本的还是要坚持锻炼，提高自身的体质。
2.强化反应
可以适度的进行阴茎的强化反应，早上起床的时候，可以用手指轻轻的对阴茎进行按压，重复进行强化的动作，大约持续一分钟，对延迟射精是有益处的，男性不妨试着用一下这个方法。
3.机械法
到药店里面会卖一些龟头敏感性的药物，可以根据自己的情况适当使用，但是毕竟是药物，所以可能会带来不可知的副作用，所以这方法不太建议使用。或者可以戴上避孕套，也是有一定效果的。
4.分散注意力
有时候在进行性生活的时候，男性可能会比较投入，其实如果这个时候如果能想一些别的内容，可能会缓解射精的冲动，从而起到延迟射精时间的作用，也是很值得一试的方法。
上文就是对什么办法能延迟射精的简单介绍，希望男性朋友可以根据自己的实际情况来选择合适的方法。由于现代生活节奏快，很多男性的生活、压力都比较大，所以适当的学会释放和缓解压力，对性生活质量的提升也是有很大帮助的，因为生活中如果压力过大，对性生活的影响也是很直接的，需要引起警惕。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。医术精湛，药价低廉。专属私人医生，请加微信联系！
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