不少的男性朋友，其实也存在阴茎短小的一个情况，这一个情况的出现往往让男性变得更加不自信，其实在生活中有很多的小技巧或者是食物都能够帮助我们达到延长阴茎的作用，今天就为大家一起来介绍一下如何让阴茎增长，什么样的食物能够起到这样的效果。
如何让阴经增长
1、当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。
2、寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。
3、开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。
4、用手(自由手)轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。
吃什么让阴茎增长
海鲜
海鲜能够增强性能力，锌元素能使得精液中精虫精力旺盛。但是海鲜的刺激性较强，不宜多食用。
西红柿
其中的维生素C能结合细胞，制造出骨胶原，同时强健血管，促进血液循环，刺激阴茎的生长。
南瓜子
南瓜子富含锌元素，能帮助男性增强身体，变得更强壮。
胡萝卜
胡萝卜中富含的维生素A能抑制活性氧，使阴茎不容易被感染，生长就会加快。
黄豆
黄豆富含植物荷尔蒙，同时还能补充卵磷脂，减缓阴茎的衰老。
当我们对于如何让阴茎增长有了相应的了解，在生活中有很多的小技巧都能够达到这样的一个作用，但是建议大家在按摩的过程中力度一定要适量，否则就可能会导致自己的阴茎出现相应的损伤，同时应该摄入有效促进阴茎增长的食物，这样的一个方法最为健康。