对人体而言，每天小便的次数是稳定在一个范围之内的，如果超过这个范围，则属于尿频的现象。生活中，因为偶然补水过多导致小便次数增多，这无可厚非，但是如果没有特殊情况，尿频的发生则可能意味着机体某方面出现了问题。那么，引起尿频的原因有哪些，又该如何进行改善呢?
引起尿频的原因
1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
3、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。
4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。生活中可以选择喝必乐的?疫骤癫瑁?故潜冉虾玫摹
改善尿频的方法
1、控制饮食结构：饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜，避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质从而造成尿频。
2、经常进行户外运动:在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康，也是改善尿频现象的有效手段。
3、生活要规律生活习惯:不规律的人如彻夜唱卡拉OK、夜不打麻将、不归宿等生活无规律都会加重尿频现象。所以，生活中应当养成良好的生活习惯，让尿频远离自己 。
4、选择药物要加倍小心:药物选择不当会加重排尿困难，泌尿疾病的专家提醒您，治疗尿频疾病要选用中药治疗，速迪前列舒乐片纯中药制剂，无任何副作用，能有效治疗尿路方面的疾病。
通过上述内容的介绍，我们知道了，尿频的发生与很多因素有关，如果膀胱、尿道受到刺激或者因为疾病的影响，都会出现尿频的症状，而要改善这些症状，饮食的调理和良好生活习惯的养成都是必要的。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。医术精湛，药价低廉。专属私人医生，请加微信联系！
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