在生活起居中，我们常常会开展人体的调养，并并不是人体有病症后才需要医治，许多情况下能够 提早开展人体的调养，那样就可以提高人体的免疫能力和抵抗能力，另外还能提升人体的身体素质和维护人体器官的运行。日常生活最普遍的便是补肾壮阳，有很多的食材全是能够 补肾壮阳的。并且中医学补肾的方法也是有许多，那麼究竟什么中药材是能够 补肾壮阳的呢？
1、杜仲
杜仲基本上无气味，仅有一些有点苦，每日将其用开水泡着喝不但非常合适当代节奏快的日常生活，还能做到补肾壮阳行气的功效。杜仲无毒性，因而使用量是多少并沒有非常的注重，每日泡个八九克就可以了。除杜仲外，还能够适当抓一小把枸杞子和黑桑葚泡在一起。枸杞子滋补养生肾脏，养肝明目，滋阴养血造精;而黑桑葚茯苓功效生津润，具备清肝火益肾、脑宁智的作用。
2、枸杞子
《本草纲目》记述：“枸杞子，补肾壮阳造精，护肝，清目，坚精骨，去疲惫，易色调，皮肤变白，清目安神助眠，让人长命。”中医学经常用它来治疗肝肾阳不足亏、腰漆酸痛、头昏、记忆减退、眼花、头昏多泪、解渴、频繁遗精等症状。《本草经疏》觉得：“枸杞，润而滋补养生，专于补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、养血，为肾脏真阴不足、劳乏内火滋补之本药。”
3、鹿茸片
中药材里的鹿茸片是补肾壮阳、益肾血、强筋壮骨的上品。对脾肾虚、精血不足的阳萎早泄有非常好的实际效果。
除开泡药酒，鹿茸片还能够和食材炖着服食或立即吃。假如想使鹿茸片做到补肾壮阳强筋壮骨的实际效果，最好是取1～2片鹿茸片立即放进嘴中，让唾沫使之缓缓融化，渐渐地吞咽溶有鹿茸片的唾沫，最终再将余渣嚼碎吞掉。那样既比研末吞噬要便捷得多，且成分的消化率也高些。
上原文中给大伙儿详细介绍了许多能够 补肾的中药材，这种中草药材全是较为普遍的，因此在平时的日常生活我们就可以开展补肾壮阳。并且无论是女士還是男士，全是可能出現肾虚的状况的，肾虚便会出現体弱多病乏力、面色苍白等状况，因此是需要立即的开展调养医治的。