平时上班没时间练瑜伽，可以晚上回家做完自己的事情后再练瑜伽。这时，适合练习的是睡前瑜伽。那睡前瑜伽有哪些动作呢？睡前瑜伽动作教程分享给大家： 百式 平躺在瑜伽垫上，把双手放在身体两侧，绷直腿部 … 继续阅读睡前减肥瑜伽教程
标签： 双腿
怎样减肥最快最有效 9组动作每天25分钟让你做个气质菇凉
侧移深蹲 侧移深蹲，即边移动边深蹲。双手交叉举起的同时，马步深蹲，在此期间要注意的是，双手交叉举起，肘关节与地面垂直，双腿张开成A字型深蹲才是标准动作。 左右各20个，共40个，最后一个深蹲停 … 继续阅读怎样减肥最快最有效 9组动作每天25分钟让你做个气质菇凉
睡前瑜伽基本动作 简单动动就能减肥
辛辛苦苦一整天就不想动了，可是又想减肥该怎么办？减肥达人教你睡前瑜伽基本动作，简单的瑜伽动作持之以恒，渴望已久的魔鬼身材绝对不是梦。 睡前瑜伽动作一 step1：坐在床上，盘腿而坐，只不过不是双腿 … 继续阅读睡前瑜伽基本动作 简单动动就能减肥