你也有「干妹妹」yin道干涩的困扰吗?每次爱爱时，总是感觉爱爱疼痛、影响性欲;yin道干涩，是影响爱爱难以启齿的烦恼!中医师表示，肝肾虚衰、阴血亏损、冲任失调，是导致yin道干涩的主要病机，常见肝肾阴虚证型，不妨采取对应调理，推荐自制海带莲藕鲑鱼煲食用。
引起yin道干涩原因：压力、性兴奋不足、饮食不均衡等
为什么容易有yin道干涩的问题呢?中医师陈潮宗表示，中医认为，「肾主胞宫」，「肝司血海」，由于年老、体质虚弱、急慢性失血，或患有慢性消耗性疾病等原因，造成肝肾虚衰、阴血亏损、冲任失调，是导致yin道干涩的主要病机。
引起yin道干涩的原因有哪一些呢?包括：女性有心理压力带来yin道干涩;内分泌失调导致yin道分泌物减少;性兴奋不足导致女性体液分泌少;或饮食不均衡，尤其缺乏维生素B2，可能会导致yin道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破;以及长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来yin道干涩副作用，以上这些情况都可能出现yin道干涩。
多数更年期女性容易yin道干涩，中医：补充滋阴补肾食物
yin道干涩大多数发生在更年期的女性，因雌激素浓度下降，导致干涩，对于夫妻的性生活有阻碍，同房时因干涩产生的疼痛感较明显。严重者甚至会避免性生活，可能影响夫妻的感情，建议选择滋阴补肾的食物，补充阴液与雌激素，以缓解症状。
yin道干涩好发体质：
yin道干涩好发体质包括：气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质等5大体质。
【常见证型】：肝肾阴虚证。
【yin道干涩推荐食疗】：
中医认为，yin道干涩是肝肾阴虚证、体内阴液不足，西医说的雌激素缺乏。建议要补益肝肾，以下推荐「海带莲藕鲑鱼煲」食疗。鲑鱼头富含胶质、磷、钙、铁等。对皮肤干涩、精神虚乏、惊慌失惜、抑郁，能缓解干涩不适、健脑、强筋健骨。莲藕与海带可清热凉血、莲子养心安神。
◎海带莲藕鲑鱼煲：
材料：新鲜鲑鱼头1个、胡椒12克、盐5克、海带100克、莲藕200克、姜片30克、莲子30克、料理酒、水1公升。
步骤：
1.鲑鱼头洗净，切大块、抹盐擦匀，以沸水川烫、捞起。
2.胡椒与盐拌均、将鱼块略腌、然后取出鱼块、再入油锅炸至金黄、备用。
3.莲藕刷净，切成薄片。
4.海带洗净，与莲子泡水2小时。
5.砂锅内放油，爆香姜片、下鱼头、藕片、海带、莲子，并注入水，盖锅煮约30分钟、加入盐、料理酒续煮5分钟即成。
《TIPS》：
建议每周吃1次，连续吃1个月。如果阴虚严重者，可加淮山药(山药的一种)20克，可缓解滋阴补肾。