孕期吃坚果的好处

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孕期吃坚果的好处

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孕期吃坚果的好处？孕期吃坚果是很有好处的，坚果营养丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和不饱和脂肪酸这些，像亚油酸、亚麻酸都有利于宝宝的生长发育，有利于促进宝宝的大脑发育，同时也有利于孕期补钙补铁，所以孕妇吃坚果是很有好处的。但是孕妇吃坚果也只能少量多餐，因为孕妇吃多了也容易发生肥胖，因为它脂肪比较高，但是坚果建议孕期少量多餐。饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，孕期吃坚果对胎儿的生长发育是有好处的，可以补充钙片，补充铁剂，也可以补充叶酸，补充不饱和脂肪酸，有利于促进胎儿的大脑发育。