类型：儿童营养
关键词：医学士,健康知识
我家孩子长牙慢，请问是缺钙吗？肋骨外翻是不是缺钙？宝宝出汗多是不是缺钙了？最近医学士在后台收到很多家长留言，主要围绕的问题是关于【孩子缺钙的问题】，由此可见孩子在麻麻心中占据很重要的位置。
那么，孩子缺钙了如何给孩子补钙呢？首先，我们来了解一下，每个成长阶段孩子到底需要多少钙量。
参考文献：中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）
根据以上数据，家长们可以看看宝宝是否达到每日钙的摄取量。
医学士健康提示：
目前中国儿童钙的平均摄入量仅为推荐量的50%，达到推荐量的仅为5%。所以及时补充身体所需的钙很重要。对于儿童期的孩子来讲，奶类是他们最主要和最好的钙源。建议1~3岁儿童每日奶量不少于600ml,学龄前儿童每日奶量400~500ml,学龄儿童每日奶量为300ml。
需要注意的是：3岁以后孩子的饮食习惯差别较大，对于挑食，偏食的孩子，则需要家长根据孩子的实际情况来判断是否需要额外补钙。
医学士介绍：
其实，大多数宝宝“缺钙”并不是摄入的钙不足，而是，因为维生素D的缺乏，导致摄入的钙的吸收转化率低，再加上孩子挑食，偏食，缺乏良好的饮食习惯，久而久之就会导致孩子身体缺钙的现象。
那么，问题来了，补钙的同时需要补充维生素D吗？答案是肯定的，维生素D和钙是一对黄金搭档，钙有助于骨骼和牙齿的发育，有助于骨骼和牙齿更坚固，而维生素D可促进钙的吸收，同时维生素D也是人体需要的元素。因此，建议从宝宝出生15天起，每天都应该常规补充维生素D。
医学士温馨提示：
维生素D在天然食物中含量低，人体的VD约90%通过皮肤接触日光获得，仅10%靠食物，晒20分钟太阳获得的VD等于100个鸡蛋。