网友提问：
最佳答案：
跑步对男性的好处有减肥瘦身、提高心肺功能。长期坚持跑步能加速体内的脂肪代谢和消耗，而且还能促进新陈代谢，有利于体内的脂质物质快速排出，从而达到减肥和瘦身的效果。在跑步过程中，全身的器官都会得到有效的锻炼，特别是心肺功能，可以提高心肺功能的复张和活力。要每天坚持30分钟以上的锻炼才可以缓解肥胖现象，并且在锻炼之后要及时做拉伸的运动，以免引起乳酸堆积造成肌肉酸痛的现象。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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