伏苓和莲籽在外形上看长的较为像，二者全是能够作为食物还可以做为中药材，二者又各有有自身的特性，很多人还喜爱把伏苓和莲籽放到一起熬粥喝。再用伏苓和莲籽熬粥的情况下在天赋加点枸杞子，味儿和实际效果都会更好，吃起來也会十分的爽口，常常之伏苓莲子粥，能够具有宁心健脾的作用。
莲籽能够和伏苓一起吃。
新鲜莲子关键带有蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等微量元素；伏苓中带有很多的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维、维生素b21、维生素b22、维他命C及其钙、磷、铁等矿物原素，这二者的食材成份不相冲，是能够一起服用的。
欠实莲籽一起吃的作用功效
健脾治腹泻
莲籽和伏苓归脾经的，并且味儿都较为甜，有一定的健脾功效。此外莲籽中带有的植物碱成份具备涩肠治腹泻的功效，因此这二种食材一起吃有健脾治腹泻的功效。
益肾涩精
莲籽和伏苓也归脾经，不但有利肾的功能，并且伏苓的茯苓功效甘涩，还具备一定的锁精功效。
养颜美容
莲籽和伏苓中带有丰富多彩的维他命、碳酸盐及其一些特异性成份，常常服用能够维持皮肤的水份及延展性，具备一定的美容护肤功效。
吃莲籽常见问题
1、莲籽不适合吃多。莲籽的木薯淀粉成分较丰富多彩，木薯淀粉在身体累积过多，非常容易出現胀气、腹胀、腹痛等身体不舒服的状况。
2、莲籽中带有一些碱类物质，这种物质有涩肠治腹泻的功效，针对大便干硬、便秘的人而言吃莲籽还会继续加剧症状。
3、孕妇不适合吃莲籽。莲籽有一定的活血化瘀功效，孕妇服用莲籽可能会出現小产的状况。一般孕妇吃莲籽最好在孕妇分娩的吃，能够协助胎宝宝的出世。
吃伏苓常见问题
1、伏苓一次不可以吃太多。伏苓的味儿较为涩，并且还带有木薯淀粉，含有滞气，一次吃太多不易消化吸收，非常不宜大便干硬和腹胀的人服用。
2、因为体会风、寒等风邪出現的病症、疟痢疳痔、气郁痞胀、溺赤便秘、食不运化及新生完孩子都归属于伏苓的忌讳群体。